ब्यूरो रिपोर्ट… खाना खाने के बाद अक्सर सीने में जलन (Heartburn) महसूस होती है, जिसे हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है। सीने में जलन (Heartburn) होने की वजह से मन खराब हो जाता है और किसी भी कार्य में मन नहीं लगता है। असल में सीने में जलन (Heartburn) तब होती है, जब पेट का एसिड भोजन नली में वापस चला जाता है, जिससे सीने में जलन, ताजगी की कमी और असुविधा महसूस होती है।
Heartburn को दूर करेंगे ये नुस्खे
अधिकतर मामलों में मसालेदार, तला-भुना या अत्यधिक खट्टा भोजन का सेवन इसका कारण बनते हैं। इसके अलावा, अत्यधिक खाने या जल्दी खाने से भी यह समस्या हो सकती है। इसलिए यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो कुछ आसान और प्रभावी घरेलू नुस्खों से आप इससे निजात पा सकते हैं।
पानी पीना
खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीना एक आसान और प्रभावी तरीका है। पानी पेट में एसिड को पतला करने में मदद करता है, जिससे सीने में जलन (Heartburn) कम हो सकती है। इसके अलावा, यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में भी मदद करता है। पानी की कमी के कारण भी ऐसे लक्षण देखे जा सकते हैं, इसलिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए।
अदरक का सेवन
अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट के एसिड को संतुलित करने में मदद करते हैं। आप खाना खाने के बाद एक छोटा टुकड़ा अदरक चबा सकते हैं या अदरक की चाय बना सकते हैं। यह न केवल जलन को कम करता है, बल्कि पाचन में भी मदद करता है। नियमित रूप अदरक का सेवन करना पाचन में भी सुधार करता है।
सौंफ का सेवन
सौंफ खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और एसिड का उत्पादन नियंत्रित रहता है। खाना खाने के बाद सौंफ के बीज चबाने से आपको तुरंत राहत मिल सकती है। यह पेट को शांत करता है और जलन को दूर करता है। अगर आपको लंबे समय से सीने में जलन की समस्या हो रही है, तो सौंफ का सेवन करना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है।
बेकिंग सोडा व पानी
बेकिंग सोडा एसिड को न्यूट्रल करता है और पेट की जलन को कम करता है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा डालकर पीने से जलन में आराम मिल सकता है। हालांकि, इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि यह पेट के एसिड को अधिक कम कर सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर पीने से भी जलन में राहत मिल सकती है। यह पेट के एसिड स्तर को नियंत्रित करता है और पाचन में मदद करता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालकर पीने से पेट में एसिड रिफ्लक्स की समस्या कम हो सकती है।
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