ब्यूरो रिपोर्ट….. अगर आप 30 की उम्र पार कर चुकी हैं या 30 की होने वाली हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। 30 के बाद महिलाओं की बोन डेंसिटी कम होने लगती है जिसके कारण हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।
इसलिए ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) का रिस्क बढ़ जाता है। यहां हम कुछ टिप्स बता रहे हैं जिनकी मदद से ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) का खतरा कम करने में मदद मिलेगी।महिलाओं के शरीर में 30 की उम्र के बाद कई बदलाव आने शुरू हो जाते हैं।
इनमें हड्डियों का कमजोर होना भी शामिल है। 30 साल के बाद धीरे-धीरे बोन डेंसिटी कम होने लगती है, जिसकी वजह से ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) का रिस्क काफी बढ़ जाता है।ऑस्टियोपोरोसिस, जिसे अक्सर ‘साइलेंट डिजीज’ कहा जाता है, हड्डियों को कमजोर और फ्रेजाइल बना देता है।
महिलाएं, खासकर मेनोपॉज के बाद, इस बीमारी से ज्यादा प्रभावित होती हैं। इस दौरान हार्मोन में बदलाव होता है, जो हड्डियों को कमजोर बना सकता है, लेकिन चिंता न करें, कुछ सरल बदलावों से आप इस बीमारी से खुद को बचा सकती हैं।
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ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?
ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) में हड्डियों में मिनरल्स की कमी हो जाती है, जिससे वे कमजोर हो जाती हैं और आसानी से टूट जाती हैं। यह अक्सर तब होता है जब हड्डी का टूटना हड्डी के निर्माण की गति से ज्यादा होता है।
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