ब्यूरो रिपोर्ट… सूरज की रोशनी (Sunlight) न सिर्फ पेड़-पौधों की ग्रोथ के लिए जरूरी है बल्कि हमारे शरीर के लिए भी बेहद गुणकारी है। सर्दियों के मौसम में कई जगहों पर दिन छोटे होते हैं और धूप कम मिलती है। ऐसे में अगर एक हफ्ते या महीने भर शरीर को सूरज की रोशनी न मिले तो शरीर पर क्या असर पड़ सकता है आइए इस पर विस्तार से चर्चा करते हैं।
धूप (Sunlight) की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
मांसपेशियों में दर्द, चिंता और तनाव जैसी परेशानियां बढ़ सकती हैं।
मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए सूरज की रोशनी बेहद जरूरी है।
सर्दियों के मौसम में आमतौर पर लोग घर के अंदर रहना ज्यादा पसंद करते हैं। ठंड से बचने के लिए हम अक्सर घरों को गर्म रखते हैं और बाहर निकलने से परहेज करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस दौरान सूरज की रोशनी से दूर रहने से हमारी सेहत पर कितना बुरा असर पड़ता है? जी हां, आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि ठंड के महीनों में धूप (Sunlight) की कमी से हमारे शरीर पर क्या-क्या असर डाल सकती है।
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विटामिन डी का स्तर कम होना: सूरज की रोशनी विटामिन डी का मुख्य स्रोत है। एक हफ्ते तक धूप (Sunlight) से दूर रहने पर शरीर में विटामिन डी का स्तर कम होने लगता है। हालांकि, यह कमी तुरंत महसूस नहीं होती है क्योंकि शरीर में विटामिन डी का स्टोरेज भी होता है।
मूड स्विंग्स: सूरज की रोशनी सेरोटोनिन नामक हार्मोन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। एक हफ्ते तक धूप की कमी होने पर सेरोटोनिन का स्तर कम हो सकता है, जिसके कारण थकान, उदासी और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है।
नींद की समस्याएं: धूप बॉडी की इंटरनल क्लॉक को कंट्रोल करने में मदद करती है। एक हफ्ते तक सूरज की रोशनी से दूर रहने पर नींद की समस्याएं जैसे अनिद्रा या ज्यादा नींद आने की परेशानी हो सकती है।
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