ब्यूरो रिपोर्ट….. किशमिश (Raisin) विटामिन और मिनरल्स से भरपूर एक ड्राई फ्रूट है जिसे खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे दूध में भिगोकर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ सकते हैं। इस आर्टिकल में हम इन्हीं फायदों के बारे में जानने वाले हैं।
रातभर दूध में भिगोई हुई किशमिश (Raisin) खाने से हमारी सेहत को क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।दूध और किशमिश, दोनों ही अपने आप में पोषण से भरपूर फूड आइटम्स हैं। इन दोनों को मिलाकर खाने से स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं।आयुर्वेद में भी दूध और किशमिश के मिश्रण को अमृत के समान माना जाता है। इसलिए हम यहां दूध में किशमिश को भिगोकर खाने के फायदों के बारे में बताने वाले हैं। आइए जानते हैं कि दूध में किशमिश भिगोकर खाने से हमें क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
कब्ज से राहत– किशमिश (Raisin)में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाती है।
पाचन शक्ति बढ़ाता है- दूध में भीगी हुई किशमिश (Raisin) डाइजेस्टिव एंजाइम्स के सीक्रेशन को बढ़ावा देती है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है।
एसिडिटी से राहत– यह मिश्रण पेट में एसिडिटी को कम करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी
दिल की बीमारियों का खतरा कम- किशमिश में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।
खून साफ करता है- दूध में भीगी हुई किशमिश खून को साफ करती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है।
दिल को मजबूत बनाता है- किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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हड्डियों और मांसपेशियों के लिए जरूरी
हड्डियों को मजबूत बनाती है- दूध कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
किशमिश में मौजूद कैल्शियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए और भी फायदेमंद होता है।
मांसपेशियों को मजबूत बनाती है- किशमिश में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और थकान को दूर करता है।
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