ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे दूध (Milk) के बारे में, दरअसल रात में नींद न आना तब एक समस्या बन जाती है जब यह परेशानी रोज-रोज महसूस हो। थके हुए होने के बावजूद कई बार लोगों को रात में ठीक तरह से नींद नहीं आती तो इसे अनिद्रा या इंसोम्निया की बीमारी कहा जाता है। अगर आपको रात में देर तक जागने की आदत है या बहुत कोशिश करने से आपको नींद नहीं आती तो आप रात में सोने से पहले दूध (Milk) में घी मिलाकर पी सकते हैं।
Milk में घी मिक्स करके पीने के हेल्दी फायदे
दरअसल घी जो हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होती है ऐसे में अगर आप रोजाना घी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ में सुधार हो सकता है। घी में विटामिन ई और विटामिन ए के अलावा विटामिन डी भी पाया जाता है। वहीं, देसी घी में सूजन कम करने वाले एंटी इनफ्लेमेटरी तत्व भी होते हैं। दरअसल मेंटल हेल्थ अच्छी ना रहने और स्ट्रेस के अलावा थकान की वजह से भी लोगों को रात में नींद नहीं आती। दूध थकान और स्ट्रेस को कम करता है और आपको आराम मिलता है।
देसी घी में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जो पेट में एसिड के स्तर को नियंत्रित करने और पाचन शक्ति बढ़ाने का काम करते हैं। इससे डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं। गर्म दूध (Milk) में घी मिक्स करके पीने से आपको कैल्शियम और विटामिन डी की सही खुराक मिल पाती है। ये दोनों ही तत्व हड्डियों की स्ट्रेंथ बढ़ाने का काम करत हैं। घी एक हेल्दी फैट है जो जॉइंट्स को चिकनाई देकर उसकी लचक बढ़ाता है।
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इससे जॉइंट पेन की समस्या से भी आराम मिलता है। घी खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। दूध (Milk) में घी मिक्स करके पानी पीने से शरीर का वजन कम करने का काम करता है।
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