ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे साबूदाना (Sago) के बारे में, दरअसल आम तौर पर हम लोग जब सुबह का नाश्ता करते है तो हेल्दी खाना प्रेफर करते है। हालांकि ऐसे में कई सारे ऑप्शन ब्रेकफास्ट के लिए सामने होते है । इन हेल्दी ऑप्शन में से एक साबूदाना भी है। साबूदाना का यूज अकसर घरों में होता रहता है। दरअसल बता दे कि व्रत के दौरान लोग साबूदाना की खीर, खिचड़ी, टिक्की और वड़ा जैसी कई चीजें बनाकर खाते हैं।
Sago का इन लोगो को नही करना चाहिए सेवन
साबूदाना (Sago) से बनी ये चीजें खाने में हेल्दी होने के साथ टेस्टी भी होती हैं। साबूदाना में प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, जिंक और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक मौजूद होते हैं। जो सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं । साबूदाना इतना हेल्दी होने के बावजूद भी क्या आपको पता है कि कुछ लोगों को इसे खाने से परहेज करना चाहिए। तो चलिए आपको बतातें है किन 5 लोगों को साबूदाना (Sago) का सेवन नहीं करना चाहिए।
एलर्जी
दरअसल लेटेक्स से एलर्जी वाले लोगों को भी साबूदाना खाने से परहेज करना चाहिए। इसका सेवन करने से उन्हें एलर्जी की समस्या हो सकती है।
डायबिटीज
बता दे कि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, कार्बोहाइड्रेट शरीर में शुगर की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है। बता दें, साबूदाने (Sago) में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है। ऐसे में अगर आप पहले से ही शुगर पेशेंट हैं तो साबूदाना का सेवन करने से परहेज करें।
मोटापा
दरअसल अगर आप सोच रहे हैं कि नवरात्रि व्रत में सिर्फ साबूदाना का सेवन करके आप अपना कई किलो वजन घटा सकते हैं तो आप गलत हैं। साबूदाना (Sago) में कैलौरी और कार्बोहाइड्रेट दोनों प्रचूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो कि आपके वेट लॉस की जगह आपका वजन तेजी से बढ़ा सकते हैं।
यह भी पढ़ें: Kannauj में दशहरा वाले दिन नही इस दिन होता है रावण दहन, जाने वजह…
पाचन संबंधी समस्याएं
बता दे कि साबूदाना खाने से कई बार पाचन संबंधी समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। दरअसल, साबूदाने में जिंक की मात्रा ज्यादा होने से पेट फूलना, कब्ज़, पेट दर्द, मतली, और उल्टी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
About the Author
