इन Yogasanas का अभ्यास शरीर को ऊर्जावान और लचीला बनाने के लिए करें रोजाना…

ब्यूरो रिपोर्टः आज हम बात करेंगे योगासन (Yogasanas) बारे में, दरअसल भागदौड़ भर जिंदगी में ऊर्जावान बने रहने के लिए योगासन आवश्यक है। ऊर्जावान रहने के साथ ही शरीर को लचीला बनाने और शारीरिक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी योग असरदार है। योगासन (Yogasanas) मानसिक शांति और संतुलन भी प्रदान करता है। नियमित योगाभ्यास से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, लचीलापन बढ़ता है और ऊर्जा का स्तर ऊंचा रहता है।

Yogasanas मानसिक शांति और संतुलन भी प्रदान करता है

सूर्य नमस्कार

दरअसल सूर्य नमस्कार को संपूर्ण शरीर के लिए सर्वश्रेष्ठ योगासन (Yogasanas) माना जाता है। सूर्य नमस्कार 12 चरणों में होता है, जो शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियों और जोड़ों को लचीला और साथ ही मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही यह शरीर में रक्त संचार बढ़ाने और ऊर्जा को बेहतर बनाने में सहायक होता है।

त्रिकोणासन

बता दे कि त्रिकोणासन करने के लिए सीधे खड़े होकर दोनों पैरों के बीच दूरी बनाए रखें। फिर दाएं हाथ को दाएं पैर की ओर झुकाकर नीचे की ओर ले जाएं और बाएं हाथ को ऊपर की ओर सीधा करें। बता दे कि कुछ समय तक इस स्थिति में रुकें और फिर दूसरी दिशा में भी इसे दोहराएं

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भुजंगासन

आपको बता दे कि भुजंगासन योगासन (Yogasanas) अभ्यास के लिए पेट के बल लेटकर हाथों को कंधों के पास जमीन पर रखें। फिर धीरे-धीरे सांस लेते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं। सिर को पीछे की ओर ले जाकर आसमान की ओर देखें और गहरी सांस लें।