किन सब्जियों से बढ़ता है Obesity, जानने के लिए देखे पूरी रिपोर्ट …

ब्यूरो रिपोर्ट… आप जिन सब्जियों को हेल्दी समझकर खा रहे हैं उनमें से कुछ सब्जियां आपका मोटापा (Obesity) बढ़ा सकती हैं।ताजी औऱ सीजनल सब्जियां हेल्थ के लिए बहुत अच्छी मानी जाती हैं क्योंकि, सब्जियां खाने से शरीर को सभी जरूरी मिनरल्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं। वहीं, वेट लॉस करने और बीपी से लेकर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में भी सब्जियों का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है।

इसीलिएं बच्चों से लेकर बड़ों को रोजाना 2-3 कटोरी सब्जी खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं जिनका सेवन करने से आपके शरीर का वजन घटने की बजाय बढ़ सकता है। इसीलिए, इन सब्जियों का सेवन करने से बचना चाहिए। यहां पढ़ें ऐसी ही सब्जियों के नाम जो बढ़ा सकती हैं आपका वजन।

मटर से बढ़ता है Obesity

सर्दियों में हरी मटर बहुत ज्यादा पायी जाती है। इसीलिए, लोग भी मटर पुलाव और मटर की कचौड़ी जैसी डिशेज बनाकर खाते हैं। सीमित मात्रा में मटर खाने से शरीर को फायदा होता है लेकिन, अगर आप बहुत अधिक मात्रा में मटर खाते हैं तो इससे आपकी हेल्थ को नुकसान ही हो सकता है और आपका वजन भी बहुत अधिक बढ़ सकता है।

कद्दू

यह सब्जी शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए जानी जाती है लेकिन, अगर आप अधिक मात्रा में कद्दू का सेवन करते हैं तो इससे आपका मोटापा बढ़ सकता है। दरअसल, कद्दू में फाइबर की और नेचुरल शुगर ज्यादा होती है और यह एक हाई-कैलोरी फूड भी है। इसीलिए, जब आप कद्दू का सेवन ज्यादा करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है।

आलू

घर-घर में बनने वाली आलू की सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है लेकिन आलू खाने से मोटापा (Obesity) बढ़ सकता है। हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट में बताया गया है कि, चूंकि आलू कार्ब्स और स्टार्च से भरपूर होता है और ये दोनों ही तत्व मोटापा (Obesity) बढ़ा सकते हैं। इसीलिए, आलू का सेवन कम करना चाहिए।

शकरकंद

डाइटरी फाइबर और कार्ब्स से भरपूर होती है शकरकंद जिसे खाने से शरीर को शक्ति मिलती है। लेकिन, अगर आप शकरकंद का सेवन अधिक करते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है

अरबी

अरबी की सब्जी में भी स्टार्च की मात्रा अधिक होती है। स्टार्च मोटापा (Obesity) बढ़ाने का काम करता है।