ब्यूरो रिपोर्ट… सुबह से लेकर रात में सोने से पहले तक आप जो कुछ भी खाते या पीते हैं आपका पाचन (Digestion) तंत्र उसे पचाने का काम करता है। जब पाचन (Digestion) तंत्र सही तरीके से काम करता है तो इससे आपके शरीर को भोजन के सभी फायदे मिल पाते हैं और आपको एनर्जी मिलती है। लेकिन, अगर आप अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते और अनाप-शनाप तरह के फूड्स का सेवन करते हैं तो इससे आपके डाइजेस्टिव (Digestion) सिस्टम को नुकसान पहुंच सकता है। अनहेल्दी डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से ब्लोटिंग, बेली फैट, एसिडिटी और कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसी तरह एनिमिया, कमजोरी और पोषक तत्वों की कमी जैसी समस्याएं भी आपको हो सकती हैं।
डाइजेस्टिव (Digestion) पॉवर बढ़ाने के लिए और पेट की समस्याएं कम करने के लिए आप रोजना जीरा और अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। यह डाइजेशन (Digestion) बूस्ट करने के साथ-साथ आपकी हेल्थ को अन्य तरीकों से भी फायदे पहुंच सकते हैं। आइए जानें पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए अजवाइन और जीरा का सेवन किस तरह करना चाहिए और इसके सेवन का सही तरीका और समय क्या है?
अच्छे Digestion के लिए अजवाइन और जीरे का सेवन,
पाचन (Digestion) तंत्र के लिए अजवाइन और जीरा दोनों को बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि, ये दोनों ही आपकी डाइजेस्टिव Digestion पॉवर बढ़ाने का काम करते हैं। पेट में बनने वाली गैस को रोकने, एसिडिटी से बचने और हाजमा सुधारने के लिए जीरा-अजवाइन का मिश्रण फायदेमंद साबित हो सकता है।
आधा चम्मच जीरा लें और आधा चम्मच अजवाइन के बीज लेकर उन्हें तवे पर हल्का भून लें।
फिर, भूने हुए जीरे और अजवाइन को ठंडा होने के लिए रखें। फिर, दोनों चीजों को मिक्सी में पीस लें और दोनों का पाउडर बना लें।
रोज रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी में जीरा-अजवाइन का पाउडर मिक्स करें और इसे तुरंत पिएं।
अगर आपको किसी तरह की पुरानी बीमारी है या अजवाइन या जीरे से एलर्जी है तो आप अपने डॉक्टर की सलाह लेने के बाद ही जीरा-अजवाइन से बना यह ड्रिंक पिएं।
जीरा-अजवाइन के साथ गर्म पानी पीने के फायदे क्या हैं?
सोने से पहले जीरा और अजवाइन पाउडर को गर्म पानी के साथ पीने से बॉडी डिटॉक्स अच्छी तरह से होता है। इससे कई तरह की बीमारियों का रिस्क कम होता है।
डाइजेस्टिव (Digestion) सिस्टम सुधारने के साथ-साथ वेट लॉसके लिहाज से भी जीरा-अजवाइन का मिश्रण फायदेमंद होता है। गर्म पानी में जीरा-अजवाइन का पाउडर घोलकर पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और मोटापा कम होता है।
अनिद्रा की परेशानी वाली लोगों को भी रोजाना रात में सोने से पहले गर्म पानी में अजवाइन और जीरे का पाउडर (मिक्स करके पिएं। इससे रात में अच्छी नींद आती है और आप बेहतर महसूस करते हैं।
सोने से पहले गर्म पानी में जीरा-अजवाइन के पाउडर को गर्म पानी के साथ पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने मेंमदद होती है।
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